Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha
Inaczej niż z odchudzaniem, w przypadku walki o piękny, płaski brzuszek liczy się zdecydowanie jakość, a nie ilość. Prezentujemy najefektywniejsze ćwiczenia.
Założenie jest proste - opanuj do perfekcji dziesięć prostych ruchów, które sprawdzili trenerzy i kobiety na całym świecie i poświęć im kwadrans 3-4 razy w tygodniu. To zaledwie godzina w przeciągu tygodnia, a przy precyzji wykonania i regularności twoja problemowa strefa wokół pępka może stać się największym powodem do dumy.
Żadne z proponowanych ćwiczeń nie wymaga ani specjalnych warunków, ani umiejętności, ani profesjonalnego sprzętu ( za wyjątkiem piłki). Jednym słowem, nie ma żadnych wymówek, aby nie spróbować, bo nawet we własnym pokoju, po pracy czy studiach, możesz te piętnaście minut znaleźć. Czytaj dokładnie polecenia, aby unikać błędów i ćwicz, ćwicz, ćwicz
