Oddychanie podczas porodu

Oddychanie to naturalny proces w organizmie. Jest on związany z pobieraniem tlenu ze środowiska i wydalania dwutlenku węgla i wody. Tak zwyczajnie - najpierw wdech, a potem wydech.

Jak oddychać, aby rodząca odczuwała ulgę w czasie porodu? Oddychanie jest jedną z naturalnych metod łagodzenia bólu porodowego. Różne sposoby oddychania (tzn. inne w kolejnych dwóch okresach porodu) pozwalają dotlenić mamusię i dzidziusia.

Ból, który odczuwa mama, jest wynikiem niedotlenienia mięśni i nagromadzenia się w nich produktów przemiany materii. Aby pomóc sobie (ulżyć w bólu) rodząca powinna wykorzystywać przerwy międzyskurczowe na relaks - wolne i głębokie oddychanie.

SPOSÓB ODDYCHANIA W I-SZYM OKRESIE PORODU (tzw. okres rozwierania szyjki macicy)

1. przy rozwarciu do 4 cm - jest to tzw. tor oddychania przeponowy. Swobodne, głębokie oddechy. 7-8 oddechów na minutę (wdech rodząca wykonuje nosem, wydech ustami. Podczas wdechu - jeśli położy dłoń na brzuchu, czuje jego unoszenie, w czasie wydechu brzuch opada).
2. przy rozwarciu 5-8 cm - jest tzw. tor oddychania piersiowy. Oddech jest przyśpieszony i płytki. Około 16-24 oddechów na minutę. W czasie oddechu usta są lekko rozchylone. Przy wdechu unosi się klatka piersiowa, a przy wydechu czujesz jej opadanie.
3. przy rozwarciu 9-10 cm- jest to tzw. podrzucanie przepony. Oddech jest szybki i płytki Szybki oddech rodząca przeplata pogłębionym oddechem (pogłębiony oddech wygląda jakby rodząca chciała zdmuchnąć świeczki na torcie urodzinowym) .
   

Wdech
Wydech
Wdech
Dmuchanie świeczek
Wdech
Wydech
Wdech
Dmuchanie świeczek itd.

Powyższe trzy sposoby oddychania polecam ćwiczyć przyszłym mamom (w czasie trwania ciąży).


SPOSÓB ODDYCHANIA W II-GIM OKRESIE PORODU (tzw. wydalania płodu)

1. w przerwie między skurczami partymi - głębokie oddechy
2. w czasie skurczu - rodząca wykonuje wdech ustami („ nabiera dużo powietrza”, zatrzymuje je i stara się „ przesunąć” jakby w dół brzucha). W tym czasie, jeśli położy się dłoń na brzuchu – czuć można unoszenie i twardnienie brzucha. Wydech ustami.
   

Ćwiczeń oddychania podczas parcia nie należy wykonywać w czasie trwania ciąży!!!

Wszystkie mamy zachęcam do skupienia się (mimo bólu) na oddychaniu podczas porodu.
Skurcze same narzucają rytm oddychania, ale warto potrenować techniki oddychania jeszcze przed porodem. Każdy poród i każdy ból jest inny, ale pocieszające jest to , że każdy organizm wydziela endorfinę - naturalny środek przeciwbólowy.

Życzę udanych ćwiczeń i malutkiego bólu w czasie porodu.

Celina Fręczko, położna

• poród
• oddychanie podczas porodu
• parcie

Skomentuj Oddychanie podczas porodu

Komentarze (1) - Oddychanie podczas porodu

Wtorek | 22 Lut 11, 10:02

0    nie oceniono 0

Gość We-Dwoje.pl

Re: Oddychanie podczas poroduJa z własnego doświadczenia musze polecic zajecia z pilatesu ,na które mozemy chodzić podczas ciązy.Te cwiczenia wyrównuja nasz oddech,czujemy sie znacznie lepiej,i łatwiej jest nam przejśc przez ten czas ciazy.Polecam www.jestem.info.pl

Skomentuj wypowiedź

Podobne do Oddychanie podczas porodu

• 
  Ból podczas poroduBÓL- to inaczej dolegliwość, zmartwienie, smutek, strapienie lub cierpienie. Myślę, że wszystkie te określenia mogą odnosić się do bólu w czasie porodu. Jednak ból odczuwany podczas porodu ma szczęśliwe zakończenie i...więcej

  3.60/ 5

  1599

  Skomentuj  (3)
• 
  Zabiegi położnicze wykonywane podczas...Właściwie nie ma porodu w czasie, którego nie wykonuje się żadnych zabiegów położniczych. Podczas akcji porodowej konieczne jest monitorowanie czynności serca płodu, czasem poród trzeba indukować, naciąć krocze lub...więcej

  3.00/ 2

  1457

  Skomentuj  (2)
• 
  Dwa terminy poroduPodczas badania usg lekarz poinformował mnie, że płód jest mniejszy i wyśrodkowano termin porodu na podstawie usg na 5 sierpnia.więcej

  5.00/ 2

  599

  Skomentuj  (0)
• 
  Czy mieć bieliznę w czasie porodu?Czy podczas porodu mogę być w staniku?więcej

  4.00/ 4

  793

  Skomentuj  (2)
• 
  Trening oddechuLiczne badania wykazały, że nieprawidłowe oddychanie jest powodem wielu problemów zdrowotnych, jak ból głowy, trudności z koncentracją, koszmary, ataki paniki, a nawet bóle mięśni. Tlen jest dla człowieka niezbędny do...więcej

  0.00/ 0

  100

  Skomentuj  (0)
• 
  Termin poroduNajlepiej byłoby określać termin porodu znając dokładnie datę zapłodnienia. Jednak w związku z faktem, że ponad 2/3 kobiet nie zna dokładnie tego terminu datę porodu określa się uwzględniając pierwszy dzień ostatniej...więcej

  0.00/ 0

  685

  Skomentuj  (2)
• 
  Przeżycia dziecka podczas poroduPoród to długotrwały i fizycznie wyczerpujący proces nie tylko dla kobiety. W czasie porodu zachodzą liczne zmiany także u maluszka.więcej

  2.00/ 1

  984

  Skomentuj  (7)
• Zobacz podobne do Oddychanie podczas porodu