kom. (12)
Co powinno jeść się w ciąży, aby maluszek urodził się zdrowy?
Dieta ciężarnej musi być urozmaicona. Oczywiście, w ciąży istnieje duże ryzyko niedoborów, dlatego trzeba udawać się na wizyty kontrolne u lekarza i stosować jego wskazówki. Z naszej strony zapewniamy przystępną informację na temat żywienia kobiety ciężarnej, zaznaczając na co szczególnie warto zwrócić uwagę.
Substancje, które w szczególności są potrzebne ciężarnej, to:
-
białko, warunkujące prawidłowy rozwój tkanek płodu i matki;
- witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy
- żelazo, to pierwiastek potrzebny organizmowi matki do tworzenia się czerwonych krwinek, czyli też zapobiega groźnej niedokrwistości,
- potas, jest niezbędny z uwagi na pracę mięśni i serca
- cynk i selen, to pierwiastki poprawiające odporność, która ciężarnej jest niezbędna,
- jod, zapobiegający chorobom tarczycy i zaburzeniom rozwojowym u dzieci
- wapń i witamina D, są niezbędne do utrzymania mineralizacji kości matki na prawidłowym poziomie,
- witamina A, zapobiegająca patologiom płodu,
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, wywierające pozytywny wpływ na układ krążenia kobiety ciężarnej, jak również rozwój płodu;
Skomentuj (12)
